Uvod v delavnico
Iskrena hvala, da si se odločil/a za delavnico »V ritmu teka brez poškodb«! 🏃♀️💛
Z vsakim korakom, z vsakim kilometrom pa naj bo to jutranji krog za dušo ali priprava na maraton, tvoje telo nosi tvojo zgodbo. In čeprav te noge pogosto kar samoumevno peljejo naprej, si zdaj dokazal/a, da jim znaš prisluhniti in vračati – s skrbjo, znanjem in preventivo.
Ta delavnica je tu zato, da te opremi z vsem, kar potrebuješ za lahkotnejši, bolj zanesljiv in dolgotrajno varen tek. Govorili bomo o tem, zakaj prihaja do tekaških poškodb, kako jih lahko prepoznaš pravočasno, predvsem pa, kako se jim z enostavnimi tehnikami in redno prakso lahko učinkovito izogneš. Dotaknemo se bolečin v kolenu, ahilovi tetivi, stopalu, plantarni fasciji, napetih meč in vseh tistih tihih opozoril, ki jih telo pošilja… če jih le znamo slišati.
Preko video vsebin te bom vodila skozi vaje, masaže, ogrevanja, regeneracijo in uporabo pripomočkov, ki ti bodo pomagali, da boš ne le tekel/a, ampak tudi bolj čutil/a, razumel/a in podpiral/a svoje telo. V ritmu, ki je tvoj.
Dostop do vsebin imaš za vedno – ker je preventiva proces, ne enkraten dogodek. Vračaj se, kadar začutiš potrebo, telo ti bo hvaležno.
Naj ti bo ta delavnica opomnik, da je tudi tek – čeprav navzven lahkoten, notranje zahteven ples. In da je največja zmaga tista, ko prideš na cilj nasmejan/a, brez bolečin, in z občutkom: to zmorem, ker poznam svoje telo.
Hvala ti za zaupanje. Veselim se, da bova skupaj tekla, z več znanja in manj poškodb.
S toplimi pozdravi,
Mateja 🫶
