Adijo, bolečine v stopalih
Celovita spletna delavnica za vsakogar, ki želi močna, stabilna in neboleča stopala ter zdravo telo od gležnja do hrbtenice.
Se kdaj spopadaš z bolečinami .
Vsak tvoj korak, vsak prenos teže, vsak skok, vsak počasen sprehod po hiši – vse se začne v stopalih.
In prav zato so stopala eden najpomembnejših, a hkrati najbolj spregledanih delov telesa. V njih je več kot 26 kosti, 33 sklepov in več kot 100 mišic, kit ter ligamentov, ki skupaj tvorijo izjemno kompleksno “mehansko arhitekturo”.
Ko se v tej arhitekturi nekaj poruši , ko stopalni lok oslabi, ko je gleženj nestabilen, ko se pojavi pekočina v peti, otrdelost stopalnega loka ali Hallux valgus, se obremenitve nikoli ne ustavijo samo v stopalu.
Raziskave potrjujejo, da lahko nepravilnosti v stopalu spremenijo vzorec hoje, povečajo stres na kolenski sklep, spremenijo rotacijo kolka in povečajo obremenitev v ledvenem delu hrbtenice.
Z drugimi besedami: bolečina v stopalu je pogosto začetek zgodbe, ki jo občutimo višje v telesu – v kolenu, kolku ali celo v križu.
In obratno: že majhna izboljšava v stopalu lahko spremeni celotno gibanje.
Boljša stabilnost gležnja zmanjša tveganje za zvine.
Bolj gibljiv palec vpliva na bolj tekoč odriv med hojo in tekom.
Sproščen stopalni lok razbremeni tetive meč in lahko omili težave z ahilovo tetivo.
Stopala so naš temelj. In ko se temelj okrepi, se okrepi tudi vse, kar stoji nad njim!
Spletna delavnica je 30% UGODNEJŠA, še:
KAJ PREJMEM?
1️⃣ Video teorije: Mit ali resnica o stopalih
Temelji, brez katerih nadaljnje učenje ne bi imelo pravega učinka. Razložim, zakaj so stopala osrednji del biomehanike našega telesa, kako se bolečine v stopalih povezujejo z obremenitvami v gležnju, kolenu, kolku in križu ter kateri miti o stopalih so najpogostejši in zakaj so napačni. Spoznaš tudi, kako nastanejo bolečine v stopalnem loku, peti, ob ahilovi tetivi in pri hallux valgusu.
2️⃣ Video predstavitev pripomočkov in masažnih sredstev
V tem videu te vodim čez vse pripomočke, ki ti bodo olajšali delo: masažne pištole, valjčke, žogice za trigger točke, pripomočke za zaščito prstov, ventuze, vroče kamne, termoforje in druga orodja, ki naredijo masažo stopal in meč lažjo, učinkovitejšo in varnejšo.
3️⃣ Samomasaža mečnih mišic in stopal
Praktičen prikaz, kako si lahko vsak dan sam/a zmanjšaš napetost, izboljšaš cirkulacijo in sprostiš fascijo, ki se pogosto skriva za bolečinami v stopalnem loku, peti ali ob ahilovi tetivi.
4️⃣ Masaža mečnih mišic na drugi osebi
Korak za korakom te vodim skozi pravilno, varno in učinkovito masažo mečnih mišic in stopal druge osebe. Greva čez manualne tehnike, tehnike z ventuzami, vročimi kamni in drugimi pripomočki. Spoznal/a boš, kako prepoznati zakrčenosti, kdaj se izogniti premočnim prijemom, kako ogreti tkivo in kako doseči globinsko sprostitev, brez da bi te ob tem boleli palci ali zapestje.
…mnenja udeležencev iz preteklih delavnic…
5️⃣Vaje za stabilnost gležnja
Krepitev malih mišic stopala, ki so bistvenega pomena za preprečevanje ponovnih zvinov. Z vajami okrepiš stabilizatorje gležnja in izboljšaš njegovo kontrolirano gibanje po zvinu ali pri občutku “popuščanja” noge, le z nekaj minutami vajami na dan!
6️⃣Vaje za hallux valgus
Kratke in zelo učinkovite vaje, ki ti pomagajo zmanjšati bolečino pri hallux valgusu ter postopoma izboljšati funkcijo palca in stabilnost stopalnega loka.
Doživljenjski dostop!
Pomeni, da z nakupom te SPLETNE delavnice prejmete neomejen dostop do vsega gradiva. Vključene so tudi brezplačne posodobitve in nadgradnje gradiv.
CENIK
Brez izgovorov, samo koristi
Mogoče se sprašujete, ali boste zares obvladali te tehnike?
Delavnica je ustvarjena korak za korakom, tako da lahko sledi prav vsak, ne glede na predznanje.
Ali pa se odločite za zakladnico, kar 8 delavnic, ki zaobjemajo najpogostejše bolečine in izzive s katerimi se srečamo skozi leto. Naj bo ta knjižnica znanj s teboj vsepovsod, kadar koli jo boste potrebovali, si boste znali pomagati!
-
Sale!
Spletne delavnicePaket – 8 DELAVNIC za domačo uporabo: “Od glave do pet”
Izvirna cena je bila: 704,00 €.493,00 €Trenutna cena je: 493,00 €. z vključenim DDV Dodaj v košarico
Mnenja iz tečajev in delavnic
