Nova, ekskluzivna spletna delavnica, ki ti bo že od 1. marca 2025 pomagala ustvariti okolje in navade, ki pripomorejo k optimalnemu počutju in zdravju – tako na delovnem mestu kot doma in celo v strokovnih masažnih storitvah.
Si kdaj opazil/a, da tudi najboljša ergonomska oprema sama po sebi ne prepreči bolečin, če tvoje navade niso pravilne?
Ta delavnica ti bo pokazala, kako celosten pristop k ergonomiji – vključujoč pravilno nastavitev delovnega okolja, pravilne tehnike gibanja, ter redno izvajanje kratkih treningov – lahko bistveno izboljša tvoje počutje.
Kaj vsebuje delavnica?
Delavnica je sestavljena iz 6 video posnetkov, ki ti bodo pomagali osvojiti ključne principe ergonomije in jih prenesti v vsakdan:
-
Video teorije – Mit ali resnica?
Spoznal/a boš, kateri miti o ergonomiji zamegljujejo resnico in zakaj prava ergonomija ni zgolj sedenje, ampak celosten pristop k zdravju. -
Video ergonomije na sedečem delovnem mestu
Naučil/a se boš, kako pravilno nastaviti svoj delovni prostor – postavitev stola, mize in monitorja – da zmanjšaš napetost v vratu, ramenih in hrbtu ter izboljšaš svojo produktivnost. -
Video kratke trening rutine na delovnem mestu
Predstavljene so enostavne vaje, ki jih lahko vključiš med delom, ne glede na oblačila, da aktiviraš mišice, sprostiš napetosti in preprečiš dolgotrajno statično sedenje. -
Video pravilne ergonomične masaže za maserje
Namenjen je profesionalcem, ki želijo naučiti tehnike, s katerimi bodo lahko do upokojitve ohranili zdrav hrbet in preprečili preobremenitve med masažami. -
Video rutina z ogrevalnimi in razteznimi vajami za maserje
Praktične metode ogrevanja in raztezanja, ki pomagajo maserjem preprečiti napetosti ter ohraniti optimalno gibljivost in zdravje med delom. -
Video za ergonomično gibanje hrbtenice
Naučil/a se boš, kako pravilno pobirati predmete iz tal, vstajati iz postelje, sedeti in lajšati napetosti v križu pri stoječem delu – vse ključne tehnike, ki pomagajo ohraniti zdravje hrbtenice.
Zakaj se odločiti za to delavnico?
- Celosten pristop: Naučil/a se boš, kako vzpostaviti popolno ravnovesje med raztezanjem, sproščanjem in krepitvijo ključnih mišičnih skupin (prsne, hrbtne, jedrne in glutealne), kar je osnova za optimalno ergonomijo.
- Preprečevanje bolečin: Nepravilna ergonomija lahko vodi do kroničnih bolečin, utrujenosti in poškodb. S to delavnico boš pridobil/a orodja, s katerimi boš svoje telo zaščitil/a pred poškodbami in izboljšal/a svojo produktivnost.
- Praktični nasveti in vaje: Vsak video prinaša konkretne tehnike in vaje, ki jih lahko enostavno vključiš v svoj vsakdan – ne glede na to, ali si v pisarni, doma ali na poti.
- Podpora tudi za maserje: Delavnica ni namenjena zgolj tistim, ki delajo za računalnikom, temveč tudi profesionalcem, kot so maserji, ki želijo ohraniti svoje telo zdrav in učinkovito izvajati svoj poklic do upokojitve.
Za koga je delavnica namenjena?
- Tistim, ki veliko sedijo ali stojijo in se zavedajo, da lahko nepravilna postavitev delovnega prostora in slabe navade vodijo do bolečin in zmanjšane gibljivosti.
- Vsem, ki želijo izboljšati svoje vsakdanje počutje in preprečiti dolgotrajne težave s hrbtenico.
- Tistim, ki želijo optimizirati svoje delovno okolje doma in v pisarni, ter celo profesionalnim maserjem, ki želijo upoštevati ergonomijo pri svojem delu.
Zagotovite si svoje mesto zdaj in začnite svojo pot do optimalnega zdravja!
Naj bo ergonomija tvoj ključ do kakovostnejšega življenja!
