Vzemi zdravje rok, v svoje roke!
Nova, ekskluzivna spletna delavnica, ki ti bo pokazala, kako zaščititi eno najpomembnejših orodij svojega telesa: svoje roke in podlakti.
Kolikokrat dnevno primeš, nosiš, tipkaš, držiš, ustvarjaš?
Podlakti so v ozadju skoraj vsakega gibanja, a jih kljub temu prepogosto spregledamo, dokler se ne pojavijo prve bolečine. Ta delavnica je namenjena vsem, ki želijo razumeti pomen zdrave mišične funkcije podlahti ter se naučiti, kako učinkovito preprečiti preobremenitve, poškodbe in kronične težave.
Kaj vse prejmete?
🎥 Teoretični video “Mit ali resnica?”
Kaj se dogaja v mišicah podlahti, zakaj prihaja do poškodb, kako jih prepoznamo in kako si lahko pravočasno pomagamo.
🎥 Video o uporabi pripomočkov za samomasažo
Praktični prikaz, kako s pripomočki sprostiti napete mišice in spodbuditi cirkulacijo.
🎥 Video samomasaže podlahti
Konkretne tehnike, ki jih lahko izvajate sami doma za zmanjšanje bolečin in sprostitev.
🎥 Video masaže podlahti na partnerju
Popoln vodič, kako z nežnimi, a učinkovitimi prijemi pomagati svojim bližnjim.
🎥 10 vaj za krepitev podlahti
Vaje za ohranjanje moči, stabilnosti in vzdržljivosti mišic, prilagojene vsakemu nivoju pripravljenosti.
🎥 Video raztezanja mišic podlahti
Preproste, a ključne tehnike, da preprečite zakrčenost in izboljšate gibljivost.
📜 Skripta: Indikacije in kontraindikacije
Vse, kar morate vedeti, da masažo in vaje izvajate varno in učinkovito.
Kako bo delavnica pripomogla k tvojemu boljšemu počutju?
Z rednim sproščanjem, raztezanjem in krepitvijo mišic podlahti boš:
-
preprečil/a pojav pogostih poškodb (kot so tendinitis, sindrom karpalnega kanala, teniški komolec ipd.),
-
zmanjšal/a obstoječe napetosti in bolečine,
-
izboljšal/a funkcionalnost in moč v vsakodnevnih opravilih,
-
podaljšal/a zdravje svojih rok tudi za prihodnja desetletja.
Ne glede na to, ali delaš za računalnikom, si maser/terapevt, športnik ali preprosto želiš poskrbeti za svoje telo – tvoje roke potrebujejo tvojo skrb.
Zakaj izbrati delavnico “Vzemi zdravje rok v svoje roke”?
✅ Celosten pristop – teorija + praksa + varnost.
✅ Primerna za vsakogar – za preventivo in kurativo.
✅ Neomejen dostop – učiš se v svojem tempu, kjerkoli, kadarkoli.
✅ Vrhunsko razložene tehnike, ki jih lahko takoj uporabiš v vsakdanjem življenju.
Ne čakaj, da te roke opozorijo z bolečino!
Vzemi zdravje svojih rok v svoje roke še danes – tvoje telo ti bo hvaležno.
Pridruži se skupnosti, ki skrbi za svoje telo celostno in z ljubeznijo.
