50% OFF na VSE spletne TEČAJE MASAŽE - Le DANES 10.9. 
Edem ali zatekanje vode, ni bolezen, ampak lahko nakazuje na simptome bolezni. Voda se lahko nabira tako v tkivih, kot v telesnih votlinah.
Zakaj prihaja do zatekanja nog ravno poleti?
Otekanje nastaja zaradi prekomernega nabiranja tekočine v tkivih, ki izstopa iz ven.
Vzrok so bolezenska stanja in/ali vročina, ki dodatno vpliva na prepustnost venske žilne stene, v kateri se poveča hidrostatski tlak in zato prepušča tekočino v intersticij.
Otekanju so primarno podvržene skupine ljudi, ki imajo pridružena bolezenska stanja, kot so srčno popuščanje, krčne žile, bolezni ledvic in jeter. Na tem mestu bi izpostavila še nosečnice!
Kako preverim zatečenost nog?
Če si s prstom nekaj sekund pritiskaš na mesto otekline in se ti po tem ko prst umakneš, pozna (še nekaj sekund) udrtina. No, to je edem.
Verjamem, da ga pogosto opaziš tudi, ko si snameš nogavice in se ti nad gležnjem pozna elastika. Ali ko stopiš iz letala po večurnem letu. 
Otekane nog je najizrazitejše na predelu narta, gležnja in/ali celo goleni.
Edem spremlja še občutek težkih in utrujenih nog.
Kako si lahko pomagam sam/-a?
- Gibanje (hoja, kolo, pohodništvo...)
- Elevacija / dvig nog. Enostavno se vleži na tla in nasloni noge na steno.
- Limfna drenaža. Izvajaš si jo lahko na zelo preprost način sam/-a. Več o tem ⬇
- Knajpanje. Zapomni si, da vedno začneš s toplo in končaš s hladno vodo. Ponovi vsaj 2x!
- Kompresija. Uporabni so povoji (naj bodo dovolj elastični) in že zelo znane kompresijske nogavice.
Limfna drenaža z ventuzami
Drenažo absolutno priporočam vsem, ki opravljate SEDEČE ali stoječe poklice! Za boljšo regeneracijo pa je nepogrešljiva tudi za REKREATIVNE in vrhunske ŠPORTNIKE…Tako da “Leg day” več ne bo tak bau bau, saj naslednje dni ne bo musklfibra.
Limfna drenaža z ventuzami je odlična metoda za odpravo ali zmanjšanje vsakodnevno zatečenih okončnin.
Učinkovita je tudi pri otekanju okrog sklepov, otekanju po poškodbi in operaciji, pri splošnem zastajanju vode v telesu, pri tretmajih aknaste kože, za zmanjšanje vidnosti celulita in stresa, ki se odlaga na različnih koncih našega telesa. Prav tako pa ohranja zdrav mišični tonus, izboljšuje elastičnost kože, izboljšuje imunski sitem in na splošno pripomore k regeneraciji celega telesa…
Drenažo lahko izvajaš na drugi osebi ali na sebi, kot SAMOMASAŽO.
Preberi si še druge članke:
Masaža in imunski sistem: Kako lahko masaža jeseni podpre našo odpornost?
Masaža v jeseni je priporočena terapija, saj nam pomaga okrepiti imunski sistem v boju proti virusom in bakterijam. Vsi si želimo zdravega telesa, ki je sposobno premagovati raznorazne napore tako vsakodnevne kot tudi športne. Velikokrat pa pozabimo na nepogrešljiv delček iz ozadja, ki deluje noč in dan, 24/7 in mu pogosto namenimo premalo pozornosti. Za
Masaža otrok – od dojenčka do najstnika
Kako masaža otrok podpira razvoj, zmanjšuje napetosti in pomaga otroku od dojenčka do najstniških let. Masaža otrok je tema, o kateri se še vedno govori premalo, čeprav strokovna literatura že dolgo potrjuje, da ima kakovosten in varen dotik pomemben vpliv na razvoj otroškega telesa, živčnega sistema ter čustvenega počutja. Sama otrok še nimam, se pa
5 najpogostejših poškodb maserjev 🤲
V svetu masaže se pogosto govori o tem, kako pomagamo drugim, precej manj pa o tem, kaj se pri tem dogaja z našim lastnim telesom. Resnica je, da so poškodbe med maserji zelo pogoste – ne zato, ker bi svoje delo opravljali napačno, ampak ker ga opravljajo veliko, ponavljajoče in pogosto na enak način. Do
Kako pripravim masažno mizo in prostor?
Vsaka masaža, tako profesionalna v salonu kot masaža ljubljene osebe doma, se prične z dobro pripravo prostora in mize. Način, kako uredimo prostor, vpliva na kakovost masaže. Naš cilj je, da se oseba, ki jo masiramo, v prostoru počuti prijetno, kar prispeva k temu, da se lahko med masažo popolnoma sprosti. Če je stranka, ki
4-je masažni pripomočki, ki se jih splača kupiti!
Masažni pripomočki maserjem olajšajo delo, razbremenijo roke, hkrati pa povečajo učinek masaže. Če si maser že dlje časa, ali pa šele začenjaš svojo pot, se zagotovo že zavedaš, da je za masiranje potrebna določena maserska “kondicija”. Če želiš masirati več let, je ključnega pomena, da poskrbiš za svojo varnost. To lahko narediš na več načinov.
Nimaš masažne mize? Poskusi to!
Masaža doma, še posebej, če masiraš ljubljeno osebo, lahko poveča občutek povezanosti in izboljša čustveno bližino. Kako masirati če še nimaš mize? Si kdaj pomislil/a: “Ker nimam masažne mize, ne morem masirati”? Ali pa: “Hrbet me boli, če masiram na postelji”?To so le izgovori! Masaža doma je čisto možna, tudi brez profesionalne opreme. Spodaj so
Te zanima kako izgledajo spletni tečaji?
Preveri mojo facebook stran in instagram profil. Tam pogosto objavljam videje iz tečajev in popuste 🙂
