Suho krtačenje kože je tehnika, pri kateri se uporablja trda krtača z naravnimi ščetinami ali posebnim orodjem za krtačenje kože, ki se nežno drgne po suhi koži telesa. Postopek običajno poteka pred kopanjem ali prhanjem.
Suho krtačenje ali ščetkanje kože je v zadnjih letih postala prava modna muha za odpravo celulita.
Zakaj izvajati suho krtačenje?
S tem jutranjim ritualom si pomagamo pri pilingu odmrlih celic povrhnjice, z njim odpremo zamašene pore, stimuliramo notranje organe in ker krtačenje izvajamo v smeri najbližjih bezgavk, se iz telesa lažje izloča zastala voda, toksini in odpadni produkti kemičnih reakcij. Ravno zato blagodejno vpliva tudi na losanje s celulitom.
Naj postane suho krtačenje tudi tvoja jutranja rutina.
Katere krtače ali ščetke lahko uporabim?
Za izvajanje priporočam krtačo z dolgim ročajem in naravnimi ščetinami. Saj tako lažje dosežeš predel stegen ter meč in si prihraniš bolečine v hrbtu. Naravne ščetine sem omeila, ker so nežnejše in prijetnejše za kožo. Imajo pa dve veliki pomajkljivosti! Težava glede mehaničnega čiščenja in razkuževanja, saj ščetine hitro razpadejo in lahko so alergene!
Uporabiš lahko tudi bolj grobe masažne rokavice ali gobico za pod tuš. Tisto, ki jo itak že imaš doma, le da je ŠE ne znaš pravilno uporabljati. 😛
Kako in kdaj izvajam suho krtačenje?
Suho krtačenje je najbolje izvajati zjutraj. Saj je noč, čas za regeneraciijo celic in je zjutraj idealno, da pomagamo našemu sistemu, lažje odstrani vse odpadne produkte, ki so nastali.
- Še posebej priporočam tistim, ki se zjutraj zbujate zatečeni.
- Vsak dan, na golo kožo, vsaj 5 minut.
- Izvajaš le v smeri limfnih vozličkov.
- Izvajaj počasi, z dolgimi potegi krtače.
- Prvo krtačiš LEVO stran, šele nato desno.
Ali lahko suho krtačenje vključim v masažo?
Suho krtačenje se odlično poda kot tretma pred anticelulitno masažo (več v članku “Kako se znebiti celulita na naraven način?“) ali pred limfno drenažo! Zate sem napisala tudi članek: “Limfna drenaža kot samomasaža? Kako jo izvajati pravilno?“.
Spletne tečaje sem profesionalno izdelala, zato ti nudim tudi GARANCIJO na nakup! Do njih imaš DOŽIVLJENJSKI dostop, vedno so s tabo v žepu in s pridobljenimi veščinami lahko pomagaš tako sebi, kot drugim! 😏
Tečaji so posneti v naprej in jih lahko (ko imaš ti čas) preglejuješ kar na telefonu. Primerni so tako za samomasažo, kot za profesionalno rabo v masažnih in fizioterapevtskih ordinacijah.
Prejmi VIDEO suhega krtačenja GRATIS ob prijavi na novičke !
Te zanimajo tečaji masaž?
Prejmi brezplačen video suhega krtačenja!
10% popust na VSE tečaje masaž + gratis video vsebino + obvestila o novih tečajih in akcijah, …
Spletni tečaji:
Tečaj klasične masaže
Je osnova vseh masaž ali drugače, vse masaže izhajajo iz klasike. Naučila te bom teoretičnih kot praktičnih osnov masaže. Masirati se boš naučil/-a: hrbet, vrat, noge zadaj, noge spredaj, roke, dlani, prsni koš, trebuh, obraz, lasišče in stopala...
Tečaj protibolečinske masaže z ventuzami
Za nekatere bolj znan izraz Cupping. Naučili se boste odpraviti tenzije, krče, vozle in posledično bolečine v mišicah in sklepih. Pomagamo si tudi pri zmanjšanju brazgotinskega …
Tečaj limfne drenaže z ventuzami
Drenaža se priporoča kadar je prisotno otekanje okončin, zmanjšuje stres, ohranja zdrav mišični tonus, izboljšuje elastičnosti kože in na splošno pripomore k regeneraciji celega telesa…
Tečaj limfne drenaže z ventuzami
Zmanjša se prekrvavljenost in okrne se delovanje našega limfnega sistema, kar se odraža, kot zastajanje tekočin. Ta velik zastoj ali skoraj kot prometna na obvoznici, daje videz pomarančaste kože ali ...
Preberi si še druge članke:
Naj Cupping terapija ne bo zgolj polaganje ventuz !
Cupping terapija je starodavna oblika alternativnega zdravljenja, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine. Pri tej terapiji terapevt na kožo stranke položi posebne skodelice, imenovane ventuze in ustvari vakum, ki sesa
Katerih 5 masažnih tehnik poznamo?
Tečaj masaže nas uči vseh 5 manualnih tehnik, ki jih lahko izvajamo na različne načine in z različnimi deli telesa. 5 masažnih tehnik se imenuje: Glajenje, ki ga delimo na
Ventuze – Terapija od lepotnih tretmajev do športnih poškodb
Ventuze so posebne votle posode, ki se pritrdijo na kožo in ustvarijo vakuumski učinek. Sesanje zraka iz ventuze povzroči, da se koža in podkožno tkivo povleče navzgor v ventuzo, kar
Kdaj v zgodovini masaže so se pričele uporabljati ventuze?
V zgodovini masaže je uporaba ventuz zagotovo ena izmed najbolj zanimivih in fascinantnih praks. Čeprav se zdi, da je ta tehnika nekaj novega, sega njen izvor v davnino. Raziskave kažejo,
