Edem ali zatekanje vode, ni bolezen, ampak lahko nakazuje na simptome bolezni. Voda se lahko nabira tako v tkivih, kot v telesnih votlinah.
Zakaj prihaja do zatekanja nog ravno poleti?
Otekanje nastaja zaradi prekomernega nabiranja tekočine v tkivih, ki izstopa iz ven.
Vzrok so bolezenska stanja in/ali vročina, ki dodatno vpliva na prepustnost venske žilne stene, v kateri se poveča hidrostatski tlak in zato prepušča tekočino v intersticij.
Otekanju so primarno podvržene skupine ljudi, ki imajo pridružena bolezenska stanja, kot so srčno popuščanje, krčne žile, bolezni ledvic in jeter. Na tem mestu bi izpostavila še nosečnice!
Kako preverim zatečenost nog?
Če si s prstom nekaj sekund pritiskaš na mesto otekline in se ti po tem ko prst umakneš, pozna (še nekaj sekund) udrtina. No, to je edem.
Verjamem, da ga pogosto opaziš tudi, ko si snameš nogavice in se ti nad gležnjem pozna elastika. Ali ko stopiš iz letala po večurnem letu. 
Otekane nog je najizrazitejše na predelu narta, gležnja in/ali celo goleni.
Edem spremlja še občutek težkih in utrujenih nog.
Kako si lahko pomagam sam/-a?
- Gibanje (hoja, kolo, pohodništvo...)
- Elevacija / dvig nog. Enostavno se vleži na tla in nasloni noge na steno.
- Limfna drenaža. Izvajaš si jo lahko na zelo preprost način sam/-a. Več o tem ⬇
- Knajpanje. Zapomni si, da vedno začneš s toplo in končaš s hladno vodo. Ponovi vsaj 2x!
- Kompresija. Uporabni so povoji (naj bodo dovolj elastični) in že zelo znane kompresijske nogavice.
Limfna drenaža z ventuzami
Drenažo absolutno priporočam vsem, ki opravljate SEDEČE ali stoječe poklice! Za boljšo regeneracijo pa je nepogrešljiva tudi za REKREATIVNE in vrhunske ŠPORTNIKE…Tako da “Leg day” več ne bo tak bau bau, saj naslednje dni ne bo musklfibra.
Limfna drenaža z ventuzami je odlična metoda za odpravo ali zmanjšanje vsakodnevno zatečenih okončnin.
Učinkovita je tudi pri otekanju okrog sklepov, otekanju po poškodbi in operaciji, pri splošnem zastajanju vode v telesu, pri tretmajih aknaste kože, za zmanjšanje vidnosti celulita in stresa, ki se odlaga na različnih koncih našega telesa. Prav tako pa ohranja zdrav mišični tonus, izboljšuje elastičnost kože, izboljšuje imunski sitem in na splošno pripomore k regeneraciji celega telesa…
Drenažo lahko izvajaš na drugi osebi ali na sebi, kot SAMOMASAŽO.
Preberi si še druge članke:
4-je masažni pripomočki, ki se jih splača kupiti!
Masažni pripomočki maserjem olajšajo delo, razbremenijo roke, hkrati pa povečajo učinek masaže. Če si maser že dlje časa, ali pa šele začenjaš svojo pot, se zagotovo že zavedaš, da je za masiranje potrebna določena maserska “kondicija”. Če želiš masirati več let, je ključnega pomena, da poskrbiš za svojo varnost. To lahko narediš na več načinov.
Nimaš masažne mize? Poskusi to!
Masaža doma, še posebej, če masiraš ljubljeno osebo, lahko poveča občutek povezanosti in izboljša čustveno bližino. Kako masirati če še nimaš mize? Si kdaj pomislil/a: “Ker nimam masažne mize, ne morem masirati”? Ali pa: “Hrbet me boli, če masiram na postelji”?To so le izgovori! Masaža doma je čisto možna, tudi brez profesionalne opreme. Spodaj so
Kako izvesti masažo z vročimi vulkanskimi kamni?
Sonce, savna, topel tuš, pogreta postelja… Vse te stvari nam vsem predstavljajo prijetne občutke, počitek oz. regeneracijo in lajšanje stresa ter bolečin. In kaj je vsem naštetim stvarem skupnega? Toplota. Prav to, pa tudi s pridom lahko izkoriščamo pri masaži z vročimi kamni. Vroči kamni so unikaten pripomoček v tvojem domu, salonu ali ordinaciji. Preberi
Naj Cupping terapija ne bo zgolj polaganje ventuz !
Cupping terapija je starodavna oblika alternativnega zdravljenja, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine. Pri tej terapiji terapevt na kožo stranke položi posebne skodelice, imenovane ventuze in ustvari vakum, ki sesa oz. vleče tkiva v ventuzo. Sedaj če se vrnemo nazaj k učinkoviti izvedbi masaže je osnovno pravilo vsake masaže, da mišice postopoma ogrejemo, saj lahko
Katerih 5 masažnih tehnik poznamo?
Tečaj masaže nas uči vseh 5 manualnih tehnik, ki jih lahko izvajamo na različne načine in z različnimi deli telesa. 5 masažnih tehnik se imenuje: Glajenje, ki ga delimo na površinsko in globoko glajenje, gnetenje, vtiranje, tresenje in udarjanje. Vse omenjene tehnike se izvajajo z določenim pritiskom, hitrostjo, ritmom in smerjo. Pritisk in hitrost posamezne
Ventuze – Terapija od lepotnih tretmajev do športnih poškodb
Ventuze so posebne votle posode, ki se pritrdijo na kožo in ustvarijo vakuumski učinek. Sesanje zraka iz ventuze povzroči, da se koža in podkožno tkivo povleče navzgor v ventuzo, kar povečuje prekrvavitev in spodbuja naravne procese zdravljenja. Terapija z ventuzami je vsestranska metoda za ohranjanje zdravja, lepote in športne uspešnosti. Mateja SEO Previous Next Kazalo
Te zanima kako izgledajo spletni tečaji?
Preveri mojo facebook stran in instagram profil. Tam pogosto objavljam videje iz tečajev in popuste 🙂
