Kot zame je tudi za marsikoga izmed vas, šport del vsakdana. In čeprav ima redna telesna aktivnost številne pozitivne učinke na telo, pa lahko nepravilna ali pretirana aktivnost preobremeni mišice, sklepe, obsklepne strukture in kosti. Kar vodi do neželenih posledic, kot so športne poškodbe in okvare. Vsak od nas, se je z bolečinami po športu […]
Ima športna masaža negativne učinke? Preberi več »
Celulit je izraz kombinacije naše genske zasnove in stila življenja, ki vključuje način prehranjevanja in način našega čustvenega odzivanja na življenjske situacije. Zagotovo si se v času stresa že zalotila, da pogosteje uživaš nezdravo hrano, več sladkorjev in predelano hrano. Skratka, celulit izkazuje kopičenje fizičnih in čustvenih toksinov. Pa poglejmo zanimivosti o zlobnežu na ženskih
Kako se znebiti celulita na naraven način? Preberi več »
Vsaka poškodba, bolezen, operacija, zastrupitev ali nesreča, ki ji je bilo našo telo izpostavljeno v preteklosti je še danes prisotno v naših tkivih. Ta stanja in vsakršno jemanje zdravil, kisle diete in visok stres brez počitka, povzročajo stalna stanja vnetja.V nadaljevanju ti bom predstavila več o limfni drenaži, poteku drenaže in uporabi pripomočkov, da jo lahko izvajaš kot
Limfna drenaža kot samomasaža? Kako jo izvajati pravilno? Preberi več »
Masaža hrbta je pogosta oblika masaže, ki se osredotoča na sprostitev in lajšanje napetosti v mišicah hrbta. S sproščanjem lajšamo bolečine v hrbtu, izboljšamo gibljivost in zmanjšujemo vplive stresa na telo. Katera masaža hrbta je najučinkovitejša zate? To določimo na podlagi želj in ciljev masaže, ki si jih želiš doseči. V nadaljevanju članka govorim o
Katera masaža hrbta je najučikovitejša? Preberi več »
Švedska masaža je osnovna oblika masaže, ki temelji na znanstvenih principih anatomije, fiziologije in patologije. Vključuje različne masažne tehnike, ki so namenjene izboljšanju krvnega obtoka, zmanjšanju bolečin in izboljšanju zdravja ter dobrega počutja. Beseda masaža je izpeljana iz grškega in arabskega korena “mass” in pomeni gladiti, gnesti, stiskati ter s tem označuje ročno obdelavo kože in
Zakaj se klasična masaža imenuje švedska masaža? Preberi več »
Hot Stone masažo aplicirajo vzhodne kulture že 5 tisoč let. Primarno izhaja iz Ayurvede, oziroma starodavnega indijskega nauka o zdravju in hkrati življenjske filozofije ter medicine. Hot Stone masaža se je vse do današnjega časa ravijala kot edinstvena masaža z vulkanski – magmatski kamni, ki imajo zdravilno moč! Saj ohranjajo toploto in telo globinsko pogrejejo.
4 pravila, ki jih moraš upoštevati pri Hot Stone masaži Preberi več »
Študije pravijo, da je 5 minut masaže z ventuzami, primerljivo s 15 minutami močne športne masaže!Preveri, katere so tiste napake, ki jih počne večina pri uporabi ventuze? Ventuze se že več tisoč let uporabljajo za odpravljanje bolečin, izboljšanje elastičnosti kože in za splošno psiho – fizično sprostitev. Kazalo članka 5 najpogostejših napak pri uporabi ventuze!
Ventuze – 5 najpogostejših napak, ki jih delaš z ventuzami! Preberi več »
Zagotovo ste se kdaj v življenju vi ali kdo od vaših bližnjih srečali z bolečinami v vratu ali s »heksenšusom«, bodisi zaradi klime, slabega vzglavnika ali dolgotrajnega prisiljenega položaja vratu. Protibolečinska masaža z ventuzami je odlična metoda za odpravo ali zmanjšanje vsakodnevnih bolečin. Tudi v ramenih in vratu ! Poglej si video vseh 3 tehnik
3 najboljše tehnike za sprostitev ramen z ventuzami ! Preberi več »
Klasična masaža je mehanični dražljaj, ki se izvaja na površini telesa s posebnimi manualnimi prijemi in ima terapevtski učinek. Klasična masaža poteka po določenem vrstnem redu. Klasična masaža je edinstvena izbira za telesno sprostitev, tako na fizični kot psihični ravni. Klasična masaža potek: Klasična masaža poteka po določenem vrstnem redu. Večina maserjev nas prične z
Kako poteka klasična masaža? Preberi več »
Vzhodne kulture so že pred 5 tisoč leti prepoznale moč toplote in njene pozitivne učinke. Kaj je masaža z vulkanskimi kamni? Masaža z vulkanskimi kamni vključuje različne masažne teknike z vročimi kamni. Lahko se jo izvaja kot prijetno polaganje vročih kamnov v kombinaciji z aromaterapijo ali kot masažo s kamni, ki jih maserji držimo v
Zakaj je masaža z vulkanskimi kamni najučinkovitejša? Preberi več »
